株洲综合体能训练中心 & 身材管理私人教练 | 健身、咖啡、美食
Day13 | 35分钟臀腿力量训练 | Unilateral Leg & Glute Strength
Day15 | 40分钟核心和肩部灵活性锻练 | Core Workout + Shoulder Mobility
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