GLOW UP 2.0

发光计划2.0，难度：3星，周期：7天；内容：高强度间歇训练（HIIT）减脂塑型……

Day7 | 25分钟全身TABATA及拉伸训练 | Total Body Tabata + Stretch

Heather Robertson / 2023年1月31日

Day7 | 25分钟全身TABATA及拉伸训练 | Total Body Tabata + Stretch

Day6 | 25分钟臀腿训练 | Glutes & Thighs Workout

Heather Robertson / 2023年1月31日

Day6 | 25分钟臀腿训练 | Glutes & Thighs Workout

Day5 | 25分钟无重复HIIT训练 | No Repeats HIIT Workout

Heather Robertson / 2023年1月31日

Day5 | 25分钟无重复HIIT训练 | No Repeats HIIT Workout

Day4 | 25分钟上半身肌肉撕裂训练 | Upper Body Shred

Heather Robertson / 2023年1月31日

Day4 | 25分钟上半身肌肉撕裂训练 | Upper Body Shred

Day3 | 25分钟有氧训练 | Cardio AMRAP

Heather Robertson / 2023年1月31日

Day3 | 25分钟有氧训练 | Cardio AMRAP

Day2 | 25分钟核心及臀部训练 | Core & Booty Bootcamp

Heather Robertson / 2023年1月31日

Day2 | 25分钟核心及臀部训练 | Core & Booty Bootcamp

Day1 | 25分钟全身美康训练 | Total Body Metcon

Heather Robertson / 2023年1月31日

Day1 | 25分钟全身美康训练 | Total Body Metcon