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40分钟全身力量训练 | Full Body Strength Workout (Low Impact)

40分钟下肢力量训练 | Lower Body Strength Workout | 调用视频号视频，仅限在小程序商显示

8分钟居家燃脂运动-Tabata终结者｜8Min Tabata Finisher

30分钟腹肌核心力量训练 | Abs Workout + Plank Challenge Core Strength

25分钟高强度间歇与普拉提全身综合训练 | HIIT Pilates Workout

40分钟胸部&背部力量训练 | Chest & Back Workout

40分钟上身力量训炼 | Arms & Shoulders Upper Body Strength

40分钟哑铃手臂和背部训练 | Back & Arms Sculpt Upper Body Strength

30分钟哑铃臂腿训练 | NO REPEAT Leg Workout With dumbbells

本视频时长40分钟，动作节拍：预备20秒，动作40秒；免费训练课每周更新两次，同时关注公众号和我获新课程更新微信消息提醒。也可关注喜欢的其他签约教练，接收他们的更新提醒。