健身知识

如何避免失眠“睡”出健康 调整好三大系统是关键!

为什么人需要睡觉? 睡眠有5项重要的功能:让大脑和身体休息、整理并固定记忆、调整体内荷尔蒙的平衡、提升免疫力、去除脑内废物。